中午午睡多久最好_中午午睡多久最好

中午午睡多长时间最好？每天中午午睡超过一个小时的人，患糖尿病的风险比正常午睡的人高45%。更可怕的是，午睡时间过长的人，患心脑血管疾病的风险增加82%。所以午睡时间最好是30-60分钟。之所以说长时间的午睡会给人体带来负担，其实是因为过了这个时间，人就会进入深度睡眠！

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中午睡多久比较好？作者：晚星与梦俗话说“中午不睡觉，下午就会崩溃”。工作了一上午后，如果中午不休息，下午可能会感到困倦、精神不振，从而影响工作。但问题来了，睡眠如果睡得太少，就会感觉没睡好；睡得太少，就会感觉没睡好；睡多了就起不来，整个下午头都昏昏沉沉的！工作中很容易犯错误，被老板发现就更尴尬了！那么，我们应该小睡一下吗？睡眠时间多少合适？上班族如何才能睡得更好。

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中午应该小睡多长时间？中午适当午睡一小时，以减轻工作强度，生活工作规律，增强免疫力。未来三天最高气温29，最低气温16。天气以晴为主。具体气温和天气变化请查看未来几天的天气详情。空气质量状况pm2.5:73良好。除少数人特别容易对某些污染物过敏外，其他人均可正常进行户外活动。紫等着我继续说下去。